A reggeli szokások az egész nap alapját képezik. Amikor a nap tudatosan, egyszerű, ismerős cselekedetekkel kezdődik, az kiszámíthatóságot és magabiztosságot ad a saját döntéseinkhez.

Igen. Még az olyan apró dolgok is, mint a rendezett megjelenés, a finom reggeli vagy egy séta a friss levegőn, hatással vannak. Támogatják a kontroll és az önbecsülés érzését.

Ezek lehetnek napi rituálék: könnyű nyújtás, reggeli kávé telefon nélkül, egy rövid teendőlista. Nem a mennyiség a lényeg, hanem a rendszeresség és a kényelem a végrehajtás során.

A gyengédség önmagunkkal, a könnyedség és a személyes pihenőpillanatok segíthetnek elkerülni a túlterhelést. Fontos, hogy teret hagyjunk magunknak még egy zsúfolt időbeosztásban is.

Nem mindig. Gyakran a legjobb változások egy belső kéréssel kezdődnek. De egy barátságos környezet, a támogatás és a külső inspiráció segíthet abban, hogy finomabban és magabiztosabban haladjunk.